【感謝59級廖德培學長提供文稿】

所謂「養生」是指調養生息，藉由對於生命每階段的調養，以維持健康的身心。人自出生歷經嬰幼年、青春期、中年、壯年以至老年，身體發育逐漸成長至老化的階段變化，衰老是自然的法則，我們無法避免衰老，但是可以延緩老化。生命本身就是能量的展現，如何避免耗盡能量就可以延年益壽。

全分位的健康包括三方面一身體•心靈•靈性。以正三角形來表示，靈性在最上頂端，身體心靈分居左右兩端。靈性迷失了就叫靈魂，因此才有了身和心。其中心是主要的主人，也是能量消耗最多的地方，因此如何看見自己這一顆心如何運作是相當重要，假如你是心的主人，你想休息或想睡覺，你應該可以turn off 讓它停止運作，心回歸到靈性。當你休息完要待人處事時再加以turn on。

又在生命的過程中有些不愉快的往事或是痛苦的記憶，你應該可以把它delete掉，為什麼要跟自己過意不去。這是禪修的精華也是我努力的目標。如果delete不掉那表示我們是心的奴隸而不是心的主人。現實生活中每一個念頭起來時，先問自己它是必要嗎？或是可要可不要？抑是自己的一時衝動或是八卦之類？如果是必要寶刀才出仦，避免能量消耗太多，以會計T-account而言，能量是我們的資產，能量消耗是負債，浄能量就如同股東權益一樣，浄能量愈多壽命愈長。

大學四年的會計基礎對於人生有不少的助益，例如平衡的觀念，會計上要求借貸平衡，其實整個宇宙就是一個有機體，它會自動平衡。不平衡就會出問題，例如氣壓不平衡，高氣壓向低氣壓流動就形成了颱風；鉀鈉也要平衡；酸鹼也要平衡，否則胃酸過多或尿酸過多就麻煩了。動和靜之間也必須平衡，才能保持健康。在動和靜之間的運用，我把它比喻為海面和海底，海面是動態，時常風大浪高；海底則是寧靜的。在現實生活中待人處事時如同在海面上，常常受八風（利衰毀譽稱譏苦樂）的影響，產生了七情（喜怒哀樂愛惡懼）的浪花，時而歡喜時而哀傷，心情時而high到天上，時而down到谷底，跟海面上的風浪沒有両樣。為了避免身體加速折舊，在處事時把心turn on在海面上乘風破浪，在澳洲的海面上很多人在衝浪，如果你enjoy處事的過程，其實比衝浪有趣。星雲大師曾送我二句話，一是事忙心不忙，二是擧重若輕；我自己加上一句一談笑用兵。這三句是我在海面乘風破浪的基本準則。處理完後記得把心turn off，把心沈到海底深處，讓心回歸到原來的寧靜，讓心休息一下，因為休息是為了走更長遠的路。

有人問：為什麼心無法沈潛下去?主要是我們過的是入戲人生，而不是遊戲人生。就像很多演員在戲裡演的是國王公主等角色，在戲裡呼風喚雨不也快哉，但現實生活中完全不是那麼一回事，因為入戲太深內心衝突無法適應的例子不勝枚舉。其實我們要非常清楚我們只是人生的過客。就好像我們去住旅店，早離開晚一點離開終究還是要走，走到下個旅程去。只要抱著過客的心態，在還沒有離開之前，好好欣賞沿途的風光景色，好好在人生舞台上揮灑人生，演好每一個角色，演不好沒關係，反省檢討一下，下一次把它演好，透過不斷的改進相信自己今天一定比昨天好，明天一定比今天好。舞台下沒有掌聲沒關係，啓動自己內在的鼓聲，鼓舞自己向前邁進。每個人的終點都一様，但是過程和內涵不一樣。這是一種人生的態度，不入戲太深又演好自己的腳色，這就是遊戲人生。真實的自我是永恆不變的，它並不受毎一次旅程或所演不同的角色所影響，它就是我們本來的面目。

養生的最關鍵字是---通；然後是----變；最後是----恆

當身體用它的語言----脹、腫、痛、昏、氣色、神情、斑、體重等方式，向你傳達訊息時，你要聽得懂並且及時採取適當的行動，否則就會進一步惡化。

養生之道首先是要通，通是通暢無阻，因為不通則阻塞阻塞就會脹，或是痛。高速公路一阻塞，交通就會出問題；鼻子阻塞則呼吸不順；腸子阻塞則便泌；血管阻塞則中風；氣血阻塞則沒有活力；心靈阻塞則看不透、想不通、放不下。氣脈阻塞則生痛風。種種的毛病皆從不通開始，如果你不理它（它用脹、痛、的語言模式來表示），它就會進一步惡化，如同水溝一樣，一開始阻塞你不去清理，它就愈積愈多，產生爛泥和細菌，最後整個阻塞，大雨一來水就四處亂竄變成水災。當身體出現脹痛或精神不濟、容易疲勞，不想吃、不想動時，要聽懂身體的語言，並向自己的身體的五臟六腑、細胞說聲對不起讓你們辛苦了，對自己過度的使用表示慚愧，對它們過去的努力表示感恩，向它們保證從今以後會好好地配合，妥善的照顧它們，經過這種和自己身心對話的淨心方式，我們的養生就有          了一個好的開始。

傳統養生觀念是煉精化氣、煉氣化神、煉神化虛。現代養生較偏重生機飲食。如何化繁為簡、把養生變成簡單易行觀念，把自己的體會、經驗寫出來供大家參考，希望有更多人也提供自己的養生之道，互相交流。